Im initialen Kennenlerngespräch erfassen wir Ihre aktuelle Lebenssituation, gesundheitliche Ziele und individuellen Vorlieben. Dies beinhaltet eine detaillierte Anamnese Ihrer Ernährungsgewohnheiten, möglicher Unverträglichkeiten und Ihres Tagesablaufs. Basierend auf diesen Erkenntnissen entwickeln wir gemeinsam realistische und nachhaltige Ziele.

In dieser Phase erstellen wir Ihren maßgeschneidern Ernährungsplan. Wir berücksichtigen nicht nur Ihre Ziele, sondern auch Ihren Geschmack, Budget und verfügbare Zeit für Zubereitung. Sie erhalten konkrete Rezeptvorschläge, Einkaufslisten und Strategien für den Umgang mit Herausforderungen im Alltag.

Nun beginnt die praktische Phase. Wir stehen Ihnen regelmäßig für Rückfragen zur Verfügung und passen den Plan bei Bedarf dynamisch an. Der Fokus liegt auf der Integration neuer Gewohnheiten, sodass Sie nachhaltige Erfolge erzielen und sich in Ihrem Körper wohlfühlen – ohne Zwang oder Restriktion.

Nach der Eingewöhnungsphase optimieren wir basierend auf Ihren Erfahrungen und den ersten Ergebnissen. Wir schaffen langfristige Strategien, die auch unter Stress oder in Urlaubszeiten funktionieren. Das Ziel ist ein unabhängiges, gesundes Verhältnis zu Ernährung, das Sie eigenständig fortführen können.